با اختصاص زمان مشخص هر روز، تمرین به بخشی از زندگیتان تبدیل میشود. میتوانید صبحها یا قبل از خواب چند تمرین کوتاه انجام دهید. پیگیری منظم حتی در زمانهای کوتاه تأثیر چشمگیری دارد. بهتر است برنامه تمرین را یادداشت کرده و پیشرفت خود را ثبت کنید. استمرار از شدت تمرین مهمتر است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری