وقتی ذهن در گذشته یا آینده سرگردان است، اضطراب و پشیمانی ایجاد میشود. حضور در لحظه، ما را از این چرخه آزاد میکند. فلسفه حضور میگوید آرامش فقط در اکنون ممکن است. تمرکز بر نفس کشیدن، احساس بدن و صداهای اطراف به تمرکز کمک میکند. حضور آگاهانه یعنی زیستن در لحظه با پذیرش کامل.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری