هر اعلان، پیام یا پست جدید ذهن را از تمرکز عمیق بیرون میکشد. مغز برای بازگشت به تمرکز اصلی، چند دقیقه زمان نیاز دارد. با تنظیم زمان مشخص برای بررسی شبکهها میتوانی این وقفهها را کاهش دهی. مثلاً فقط دوبار در روز پیامها را ببین. تمرکز مثل عضله است، با تمرین استفاده محدود قویتر میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری