نه، سختگیری بیش از حد باعث شکست میشود. روتین باید چارچوبی منعطف باشد نه زندان. اگر روزی از برنامه عقب افتادی، فقط ادامه بده بدون احساس گناه. هدف نظم است نه کنترل مطلق. پذیرش تغییرات باعث میشود روتین در بلندمدت پایدار بماند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری