چک کردن شبکههای اجتماعی یا ایمیل در لحظات اول صبح باعث حواسپرتی و اضطراب میشود. همچنین پرهیز از تصمیمهای فوری در ابتدای روز مهم است چون مغز هنوز در فاز آرامش است. بهتر است صبح را به فعالیتهای پیشبینیپذیر و مثبت اختصاص دهی مثل نوشتن برنامه روزانه یا مدیتیشن کوتاه.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری