شروع روز تعیینکنندهی کیفیت بقیهی ساعتهاست. بهتر است ۳۰ دقیقه اول روز را بدون گوشی بگذرانی. نوشیدن آب، حرکات کششی سبک و مرور اهداف روز ذهن را متمرکز میکند. اگر صبح زود بیدار شدن سخت است، خواب شبانهات را تنظیم کن نه زنگ ساعتت را. صبحی آرام یعنی روزی موفق.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری