قبل از خواب گوشیات را کنار بگذار و در نور کم، چند دقیقه آرامش ایجاد کن. نوشتن سه موفقیت کوچک روز، حس رضایت را افزایش میدهد. اگر ذهنت مشغول است، یادداشتش کن تا با خیال راحت بخوابی. خواب خوب یعنی انرژی و تمرکز بیشتر فردا.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری