برای حفظ تعادل باید گروههای غذایی مختلف مانند غلات کامل، حبوبات، میوهها و سبزیجات در برنامه روزانه وجود داشته باشد. مصرف مغزها و دانهها برای تأمین اسیدهای چرب مفید ضروری است. منابع گیاهی آهن مانند عدس و اسفناج باید همراه با ویتامین C مصرف شوند تا جذب بهتر شود. حذف کامل لبنیات یا گوشت بدون جایگزین مناسب میتواند باعث کمبود مواد مغذی شود. تعادل کلید موفقیت رژیم سبز است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری