حبوبات مانند لوبیا، عدس و نخود منابع غنی پروتئین هستند. همچنین سویا، تمپه و توفو جایگزینهای خوبی برای گوشت محسوب میشوند. ترکیب غلات و حبوبات باعث تأمین اسیدهای آمینه ضروری میشود. مغزها و دانهها نیز مکمل خوبی هستند. این ترکیبها انرژیزا، سالم و دوستدار محیطزیستاند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری