بهجای حذف ناگهانی گوشت، ابتدا تعداد وعدههای گیاهی در هفته را افزایش دهید. سپس لبنیات را با شیر بادام یا جو جایگزین کنید. امتحان دستورهای غذایی جدید باعث تنوع و لذت بیشتر میشود. بعد از چند هفته، بدن به سبک جدید عادت میکند. تغییر تدریجی ماندگارتر و مؤثرتر است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری