در این روش، از طریق یک سوراخ بینی نفس میکشید و از دیگری بازدم میکنید. این تمرین باعث تعادل در دو نیمکره مغز و بهبود جریان انرژی میشود. روزانه ۵ دقیقه تمرین کافی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
تکنیک پرانایامای پاکسازی
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تنفس و یوگای سمزدا
مقدمه
تنفس آگاهانه و حرکات یوگا از مؤثرترین روشها برای پاکسازی بدن و ذهن هستند. این کتابچه بهت یاد میده چطور با چند تمرین سادهی یوگای سمزدا و تکنیکهای تنفسی، انرژی و آرامش رو به بدن برگردونی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید