سه جلسه ۲۰ دقیقهای در هفته برای حفظ تعادل کافی است. استمرار از شدت تمرین مهمتر است. حتی تمرین کوتاه روزانه هم نتایج محسوسی دارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چه مدت و چند بار در هفته باید یوگای سمزدا تمرین کرد؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تنفس و یوگای سمزدا
مقدمه
تنفس آگاهانه و حرکات یوگا از مؤثرترین روشها برای پاکسازی بدن و ذهن هستند. این کتابچه بهت یاد میده چطور با چند تمرین سادهی یوگای سمزدا و تکنیکهای تنفسی، انرژی و آرامش رو به بدن برگردونی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید