چه زمانی تنفس ما ناکافی است؟

اگر سریع و کوتاه نفس می‌کشید یا اغلب احساس خستگی دارید، احتمالاً تنفس‌تان سطحی است. کمبود اکسیژن باعث کندی متابولیسم و تجمع مواد زائد می‌شود. تمرین‌های ساده‌ی تنفس می‌توانند این مشکل را برطرف کنند.