تمرین تنفس آرام برای خواب بهتر

تنفس آگاهانه و حرکات یوگا از مؤثرترین روش‌ها برای پاکسازی بدن و ذهن هستند. این کتابچه بهت یاد می‌ده چطور با چند تمرین ساده‌ی یوگای سم‌زدا و تکنیک‌های تنفسی، انرژی و آرامش رو به بدن برگردونی.