تمرینهای نوشتاری و حرکتی مانند نوشتن احساسات روی کاغذ یا پیادهروی آرام، فشار ذهنی را کاهش میدهند. همچنین گفتوگو با فردی قابلاعتماد، راهی برای تخلیه هیجانی است. هدف این تمرینها، تخلیه سالم احساس است نه سرکوب آن. احساس کنترلنشده، دشمن منطق است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری