هر روز صبح ۵ دقیقه مدیتیشن، ۳ مورد شکرگزاری و مرور اهداف کوتاهمدت انجام دهید. شب هم ۵ دقیقه تنفس و بازبینی مثبت روز را تمرین کنید. این روتین ساده، پایه تعادل ذهن و احساس است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چگونه روتین روزانه ذهنی برای خودم بسازم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تمرینات ذهنی برای تمرکز و مثبتاندیشی در زندگی روزانه
مقدمه
ذهن مثبت و متمرکز فقط حاصل انگیزه یا شانس نیست؛ نتیجهی تمرین است. این کتابچه به شما یاد میدهد چگونه با تمرینهای سادهی ذهنی، دیدگاه خود را تغییر دهید، تمرکز بیشتری پیدا کنید و در برابر استرسها مقاومتر شوید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید