یعنی در هر لحظه فقط یک کار انجام دهید — مثلاً فقط غذا خوردن بدون نگاهکردن به تلفن. این تمرین کوچک توانایی تمرکز را تقویت میکند. چند دقیقه تمرکز واقعی از چند ساعت کار پراکنده مؤثرتر است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
تمرین تکوظیفگی (Single Tasking) چیست؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تمرینات ذهنی برای تمرکز و مثبتاندیشی در زندگی روزانه
مقدمه
ذهن مثبت و متمرکز فقط حاصل انگیزه یا شانس نیست؛ نتیجهی تمرین است. این کتابچه به شما یاد میدهد چگونه با تمرینهای سادهی ذهنی، دیدگاه خود را تغییر دهید، تمرکز بیشتری پیدا کنید و در برابر استرسها مقاومتر شوید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید