برای فعالیت سبک، ترکیب پیشنهادی ۵۰٪ کربوهیدرات، ۳۰٪ چربی مفید و ۲۰٪ پروتئین مناسب است. کربوهیدراتها انرژی پایدار میدهند، چربیها به جذب ویتامین کمک میکنند و پروتئینها باعث حفظ عضله میشوند. تعادل، کلید سلامتی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری