ورزشکاران حرفهای به کالری بالا و مکمل نیاز دارند، اما در ورزش سبک هدف حفظ انرژی و کنترل وزن است. در این حالت، رژیم باید متعادل و ساده باشد؛ نه کمکالری شدید و نه پرچرب. تمرکز روی کیفیت مواد غذایی است نه کمیت آنها.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری