چطور پرخوری را کنترل کنم؟

پرخوری اغلب از بی‌حوصلگی می‌آید نه گرسنگی. به‌جای حذف وعده‌ها، آن‌ها را منظم‌تر و کم‌حجم‌تر کن. میان‌وعده سالم همیشه دم‌دست داشته باش. خوردن آگاهانه و آهسته کمک می‌کند سیگنال سیری را زودتر درک کنی.