در ورزشهای سبک معمولاً آب کافی است. نوشیدنیهای ورزشی فقط در تمرینهای طولانیتر از یک ساعت لازم میشوند. برای تنوع میتوانی آب را با برش میوه طعمدار کنی. هدف، حفظ تعادل مایعات است نه جایگزینی با قند مصنوعی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری