برای تنظیم ساعت بیداری، نور طبیعی و فعالیت صبحگاهی کمک زیادی میکند. پردهها را باز کنید تا نور وارد اتاق شود و صبحانه سبک اما انرژیزا بدهید. کودک را تشویق کنید خودش از تخت بلند شود. ثبات در بیداری منظم، ساعت خواب شب را هم خودبهخود تنظیم میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری