نوشتن هدفها، ثبت پیشرفت و پاداش دادن به خود راههای مؤثری هستند. حمایت خانواده یا گروه دوستان نیز مفید است. مشاهده نتایج تدریجی انگیزهبخش است. تمرکز بر احساس بهتر بهجای فقط عدد ترازو کمک میکند. انگیزه پایدار از درون میآید.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری