رژیمهای بسیار محدودکننده معمولاً نتیجه کوتاهمدت دارند. آنها باعث افت متابولیسم و بازگشت وزن میشوند. بهتر است رژیمی انتخاب شود که قابل ادامه باشد. تعادل و انعطاف کلید پایداری است. بدن به رژیمهای سخت واکنش منفی نشان میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری