وقتی فکری مدام تکرار میشود، نفس عمیق بکش و حواست را به حس بدن برگردان. حضور فیزیکی در بدن، ذهن را از تکرار بیرون میآورد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چگونه با افکار تکراری مقابله کنم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای رها کردن افکار منفی
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چگونه با استفاده از ذهنآگاهی، شناخت افکار و تمرینهای عملی، از چرخهی افکار منفی رها شوی و آرامش ذهنی را بازیابی کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید