برنامه مکملی باید با وعدههای غذایی هماهنگ باشد. مثلاً گینر را بین وعدهها و پروتئین را بعد از تمرین مصرف کنید. نوشتن برنامه روزانه در دفترچه یا اپلیکیشن کمک میکند نظم بیشتری داشته باشید. مصرف بیبرنامه نتیجه را کاهش میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری