پروتئینها معمولاً برای حفظ یا افزایش توده عضلانی استفاده میشوند و کالری کمی دارند، در حالی که گینرها ترکیب پرکالری از پروتئین و کربوهیدراتاند. انتخاب بین این دو به هدف فرد بستگی دارد؛ اگر بدنسازید و میخواهید عضله بسازید، پروتئین بهتر است؛ اما برای افزایش وزن کلی، گینر مفیدتر است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری