بهترین زمان برای مصرف مکمل پروتئین، بلافاصله بعد از تمرین است تا بازسازی عضلات سریعتر انجام شود. برخی افراد از یک وعده قبل از خواب نیز بهره میبرند تا روند ترمیم شبانه بهتر شود. مهمترین نکته، مصرف منظم در ساعات مشخص است نه مقدار زیاد در یک وعده.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری