مکمل گینر چیست و چه کاربردی دارد؟

گینر نوعی مکمل پرکالری است که شامل کربوهیدرات، پروتئین و چربی‌های مفید است. هدف از مصرف آن، تأمین انرژی اضافه برای افزایش وزن سریع‌تر است. این مکمل برای افرادی که اشتهای کمی دارند یا زمان کافی برای وعده‌های زیاد ندارند، مناسب است. بااین‌حال، مصرف بیش از حد می‌تواند باعث چربی اضافی شود.