برای کشف زمان اوج انرژی، چند روز فعالیت و حس خود را ثبت کنید. یادداشت کنید چه ساعتی بیشترین تمرکز و بازده را دارید. معمولاً بدن بین ساعتهای ۹ تا ۱۱ صبح یا ۴ تا ۶ عصر در اوج عملکرد است، اما هر فرد منحصر بهفرد است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری