نقش استراحت بین دوره‌های انرژی چیست؟

بین دو دوره اوج انرژی، استراحت کوتاه ضروری است تا مغز بازسازی شود. یک پیاده‌روی کوتاه، نوشیدن آب یا مدیتیشن سبک می‌تواند انرژی ذهنی را تجدید کند. بدون استراحت، کیفیت بازدهی به مرور افت می‌کند.