حبوبات، مغزها و دانهها منابع اصلی پروتئین هستند. ترکیب آنها با غلات باعث تکمیل آمینواسیدها میشود. شیر سویا و ماستهای گیاهی نیز حاوی پروتئیناند. مصرف روزانه این گروهها ضروری است. تعادل بین گروههای غذایی کلید سلامتی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری