ویتامین D در بسیاری از محصولات لبنی غنیشده وجود دارد. بدون آن باید از مکملها یا نور آفتاب بهره گرفت. ماهیهای چرب یا مکملهای گیاهی گزینههای مناسباند. بررسی سالانه سطح ویتامین D اهمیت دارد. مصرف بیرویه نیز مضر است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری