خشم باعث میشود تمرکز ما از منطق به واکنش فوری تغییر کند. در این حالت مغز به دنبال انتقام یا دفاع است، نه حل مسئله. شناخت لحظهای که خشم در حال افزایش است، اولین گام برای جلوگیری از تصمیم عجولانه است. با مکث کوتاه و تنفس عمیق میتوان ذهن را بازگرداند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری