برای رهایی از تله هیجانی باید بین آنچه حس میکنیم و آنچه واقعاً رخ داده تفاوت قائل شویم. این مهارت با تمرین گفتوگو با خود و ثبت وقایع روزانه تقویت میشود. احساس را تأیید کن، اما واقعیت را معیار تصمیم قرار بده.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری