هر زمان ذهنتان سراغ خاطرهای رفت، نفس بکشید و جملهی «الان در این لحظهام» را تکرار کنید. این جمله لنگر ذهن در زمان حال است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور ذهن را از مرور گذشته بازداریم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای رهایی از فکر زیاد قبل از خواب
مقدمه
اگر قبل از خواب ذهنتان خاموش نمیشود و مدام درگیر افکار مختلف است، این کتابچه به شما کمک میکند با تکنیکهای ذهنآگاهی، جریان افکار را آرام و ذهن را آمادهی خواب کنید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید