افکار را مثل ابرهایی در آسمان ببینید که میآیند و میروند. این تصویر ذهنی به شما کمک میکند از آنها فاصله بگیرید و ذهن آرامتر شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
تمرین مشاهدهی افکار بدون درگیری چیست؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای رهایی از فکر زیاد قبل از خواب
مقدمه
اگر قبل از خواب ذهنتان خاموش نمیشود و مدام درگیر افکار مختلف است، این کتابچه به شما کمک میکند با تکنیکهای ذهنآگاهی، جریان افکار را آرام و ذهن را آمادهی خواب کنید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید