بوهای طبیعی مثل اسطوخودوس یا دمنوش بابونه میتوانند ذهن را به حالت آرام ببرند. ترکیب این روشها با تنفس آگاهانه تأثیر بیشتری دارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
نقش دمنوشها و بوهای آرامبخش چیست؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای رهایی از فکر زیاد قبل از خواب
مقدمه
اگر قبل از خواب ذهنتان خاموش نمیشود و مدام درگیر افکار مختلف است، این کتابچه به شما کمک میکند با تکنیکهای ذهنآگاهی، جریان افکار را آرام و ذهن را آمادهی خواب کنید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید