هر ۹۰ دقیقه یک استراحت کوتاه بگیرید. در این زمان بهتر است از صفحهنمایش دور شوید و کمی راه بروید یا آب بنوشید. این کار جریان خون را در مغز افزایش میدهد. حتی چند نفس عمیق میتواند سطح تمرکز را بالا ببرد. هدف از استراحت، بازگشت ذهن به نقطه شروع است نه اتلاف وقت.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری