برای فهمیدن اینکه چه چیزهایی تمرکز شما را میگیرند، باید چند روز رفتار کاری خود را مشاهده و یادداشت کنید. ببینید در چه ساعتی و با چه نوع اعلانهایی حواستان پرت میشود. سپس الگوها را شناسایی کنید. وقتی منبع اصلی حواسپرتی را بدانید، حذف یا محدود کردن آن آسانتر میشود. این آگاهی اولین گام در بازسازی تمرکز است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری