شروع با زمانهای کوتاه، مثلاً ۵ دقیقه در روز، بهترین راه است. ثابتقدم بودن از طولانی بودن مهمتر است. با تعیین زمان مشخص روزانه، ذهنت به سکوت عادت میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور مدیتیشن را به عادت روزانه تبدیل کنم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای آرام کردن ذهن پرمشغله
مقدمه
این کتابچه مخصوص کسانی است که احساس میکنند ذهنشان هیچوقت ساکت نمیشود. در این راهنما یاد میگیری چگونه افکار را مشاهده کنی بدون اینکه درگیرشان شوی و قدمبهقدم آرامش ذهنی را تجربه کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید