نه، هدف مدیتیشن توقف افکار نیست بلکه مشاهدهی بدون واکنش است. وقتی تلاش میکنی ذهن را ساکت کنی، فقط مقاومتش را بیشتر میکنی. در عوض، با تمرکز بر تنفس یا بدن، توجهت را از افکار دور میکنی و خودبهخود شدتشان کم میشود. پذیرش حضور فکر، خودش نوعی رهایی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری