ذهن ما بهصورت طبیعی ابزار تحلیل و بقاست، بنابراین مدام دنبال ارزیابی موقعیتهاست. وقتی درگیر گذشته یا آینده میشود، این تحلیل بیوقفه تبدیل به سر و صدای ذهنی میگردد. آگاهی از این فرآیند اولین گام برای آرام شدن است. اگر یاد بگیری فقط مشاهدهگر افکار باشی، بدون قضاوت، بهمرور ذهن خودش آرام میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری