روزانه حداقل ۲ ساعت بدون گوشی یا اینترنت باش. در این زمان فعالیتی انجام بده که حس واقعی رضایت بدهد، مثل قدم زدن یا صحبت با خانواده. کمکم ذهنت یاد میگیرد بدون حضور آنلاین هم آرام بماند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
تمرین خاموشی دیجیتال کوتاهمدت
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مدیریت احساس FOMO (ترس از جا ماندن)
مقدمه
احساس میکنی اگر چند ساعت آنلاین نباشی، اتفاق مهمی رو از دست میدی؟ این همون FOMO ـه (Fear of Missing Out). در این کتابچه یاد میگیری این ترس رو بشناسی، بفهمی از کجا میاد و چطور میتونی بدون نگرانی از جا ماندن، زندگی واقعیت رو دوباره در اولویت قرار بدی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید