استراحت فعال یعنی تغییر نوع فعالیت، نه توقف کامل. چند حرکت کششی یا گوش دادن به موسیقی سبک ذهن را بازیابی میکند. استراحت فعال باعث افزایش اکسیژن مغز و کاهش تنش عضلات میشود. بهتر است هر دو ساعت حرکات بدنی سبک انجام دهید. این روش برای کارکنان پشت میز بسیار مؤثر است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری