پایان روز باید با عمل نمادین مثل بستن لپتاپ یا خاموش کردن نوتیفیکیشنها همراه باشد. این کار به مغز علامت میدهد زمان استراحت فرا رسیده است. نوشتن خلاصهای از کارهای انجامشده حس کنترل ایجاد میکند. اگر کار ناتمام ماند، یادداشت کنید و روز بعد ادامه دهید. مرز واضح بین کار و زندگی ذهن را آرام نگه میدارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری