هر ۹۰ دقیقه کار متمرکز باید با ۱۰ دقیقه استراحت همراه شود. این الگو مطابق با چرخه طبیعی انرژی مغز است. در زمان استراحت از صفحه نمایش فاصله بگیرید. فعالیتهای فیزیکی کوتاه مانند کشش یا پیادهروی ذهن را تازه میکند. استراحت منظم بهرهوری را پایدار نگه میدارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری