در شرایط استرس، مغز تمایل دارد واکنش سریع و هیجانی نشان دهد. تنفس عمیق، مکث کوتاه و نگاه کلانتر به مسئله به آرامش کمک میکند. تمرین ذهنآگاهی (Mindfulness) یکی از روشهای اثباتشده برای کنترل واکنشهاست. وقتی آرام بمانید، تصمیمهای عاقلانهتری میگیرید.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری