بسیاری از ما تحت تأثیر احساسات تصمیم میگیریم بدون اینکه متوجه باشیم. نوشتن احساسات روزانه و توجه به واکنشهای بدنی (مثل تپش قلب یا تنش) به شناسایی احساسات کمک میکند. پرسیدن «الان دقیقاً چه احساسی دارم؟» میتواند آگاهی را بالا ببرد. شناخت احساسات، پایهی کنترل مؤثر آنهاست.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری