تمرین هوازی ملایم سطح انسولین را کاهش و حساسیت سلولها به آن را افزایش میدهد. تمرینات طولانیمدت اما ممکن است سطح تستوسترون را کمی پایین بیاورند. ترکیب تمرینات قدرتی و هوازی بهترین نتیجه را دارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور تمرین هوازی بر هورمونها اثر میگذارد؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای شناخت هورمونها و تأثیر آنها بر تمرین و ریکاوری
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری هورمونها چطور در رشد عضله، چربیسوزی، عملکرد و ریکاوری نقش دارند و با چه روشهایی میتوانی آنها را به شکل طبیعی تنظیم کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید